Przejdź do głównych treściPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 17 sierpnia 2026 17:32
Reklama

Sport

Reset
Weekend z kulturystyką i fitness w Gorzowie
Weekend z kulturystyką i fitness w Gorzowie
Pod koniec października Gorzów stanie się stolicą polskiej kulturystyki i fitness. Od 24 do 26 października w hali CEZIB odbędą się trzy prestiżowe wydarzenia sportowe, które przyciągną do miasta czołowych zawodników z całego kraju. Organizatorem imprezy jest Stowarzyszenie Sportowy Gorzów. 17.10.2025 13:05
Iga Świątek zagra w Gorzowie Wielkopolskim! Najlepsza tenisistka świata wystąpi w Billie Jean King Cup
Iga Świątek zagra w Gorzowie Wielkopolskim! Najlepsza tenisistka świata wystąpi w Billie Jean King Cup
To już oficjalne – Iga Świątek zagra w Gorzowie Wielkopolskim! Liderka światowego rankingu WTA potwierdziła, że wystąpi w play-offach Billie Jean King Cup, które odbędą się w Arenie Gorzów. 16.10.2025 17:43    1
Piłkarze Warty jadą na teren mocnego beniaminka
Piłkarze Warty jadą na teren mocnego beniaminka
Piłkarze Warty Gorzów swój mecz 13. kolejki Betclic III ligi rozegrają już w piątek. W Nysie bordowo-granatowi zmierzą się z miejscową Polonią. W sobotę z kolei Stilon Gorzów zagra u siebie z Viktorią Szczaniec. 16.10.2025 11:30
Kibice Stilonu ponownie pomagają. Ruszyła akcja „Niebiesko-Biały Mikołaj”
Kibice Stilonu ponownie pomagają. Ruszyła akcja „Niebiesko-Biały Mikołaj”
Kibice Stilonu Gorzów po raz kolejny włączają się w pomoc potrzebującym. Rozpoczęła się kolejna edycja akcji „Niebiesko-Biały Mikołaj”. 16.10.2025 08:00
Reklama
Kangoo Basket z derbowym triumfem w Zielonej Górze!
Kangoo Basket z derbowym triumfem w Zielonej Górze!
Drużyna EIG CEZiB Kangoo Basket Gorzów wygrała w środowy wieczór derbowe starcie z REWE digitalPoland SKM-em Zastalem Zielona Góra 68:83(21:15,23:27,12:15,12:26). Dzięki temu zwycięstwu Kangury umocniły się w górnej części tabeli 2. ligi. 15.10.2025 22:02
Sport Info - Aleksandra Gucia, Jacek Dreczka i Jarosław Miłkowski
Sport Info - Aleksandra Gucia, Jacek Dreczka i Jarosław Miłkowski
Gośćmi kolejnego odcinka programu Sport Info byli: Aleksandra Gucia (TV Gorzów), Jacek Dreczka (twórca podcastu "Mówi się żużel") oraz Jarosław Miłkowski (Gazeta Lubuska i portal Gorzów Nasze Miasto. 15.10.2025 12:03
Reklama
Pożegnanie w Stali Gorzów. Zawodnik dziękuje za trzy lata
Pożegnanie w Stali Gorzów. Zawodnik dziękuje za trzy lata
Od tygodnia wiadomo, że jeden z żużlowców Stali Gorzów nie wystąpi w przyszłym sezonie – informację ogłoszono podczas meczu barażowego. Teraz sam zainteresowany postanowił publicznie podziękować kibicom i klubowi za wspólny czas. 13.10.2025 08:11
Legenda może dołączyć do sztabu szkoleniowego Stali Gorzów
Legenda może dołączyć do sztabu szkoleniowego Stali Gorzów
Stal Gorzów domknęła kadrę na sezon 2026. Na dziś jedyną wielką niewiadomą pozostaje nazwisko trenera. Takie są najnowsze sygnały z kuluarów opisywane przez Interię. 12.10.2025 16:50    7
Kolejne pewne zwycięstwo szczypiornistów Stali
Kolejne pewne zwycięstwo szczypiornistów Stali
Piłkarze ręczni Stali Gorzów wygrali z Grot Blachy Pruszyński Anilaną Łódź 34:28(16:14). Tym samym żółto-niebiescy zrewanżowali się łodzianom za środową porażkę w Orlen Pucharze Polski. 11.10.2025 19:03
Warta wyszarpała zwycięstwo z Miedzią
Warta wyszarpała zwycięstwo z Miedzią
Warta Gorzów wygrała z rezerwami Miedzi Legnica 1:0(1:0) i utrwaliła swoją pozycję w środku tabeli Betclic III ligi. Stilon natomiast niespodziewanie zremisował 2:2(2:1) w Strzelcach Krajeńskich z Łucznikiem. 11.10.2025 17:44
Reklama
Kangury zwycięskie w domu
Kangury zwycięskie w domu
Drużyna EIG CEZiB Kangoo Basket wygrała z Exact Forestall Śląskiem Wrocław 81:70(24:18,24:15,15:16,18:21). Było to pierwsze domowe zwycięstwo gorzowskich koszykarzy przed własną publicznością. 11.10.2025 17:18
Szczypiorniści Stali poszukają rewanżu za porażkę w pucharze
Szczypiorniści Stali poszukają rewanżu za porażkę w pucharze
W najbliższą sobotę piłkarze ręczni Stali Gorzów podejmą w hali przy ul. Szarych Szeregów ekipę Grot Blachy Pruszyński Anilany Łódź. Będzie to drugi mecz obu ekip w tym tygodniu. 10.10.2025 13:15
Gorzów stolicą kulturystyki i fitness. Trzy dni rywalizacji
Gorzów stolicą kulturystyki i fitness. Trzy dni rywalizacji
Koniec października w Gorzowie upłynie pod znakiem sportu, siły i formy. Od 24 do 26 października hala CEZIB zamieni się w arenę dla najlepszych zawodników kulturystyki i fitness z całego kraju. 10.10.2025 12:37
Autorozmowni - Zbigniew Lewkowicz i Ireneusz Maciej Zmora
Autorozmowni - Zbigniew Lewkowicz i Ireneusz Maciej Zmora
Gościem kolejnego odcinka programu #autorozmowni był Zbigniew Lewkowicz, Prezes Gorzowskiego Związku Niepełnosprawnych. W rozmowie poruszono wiele ważnych tematów dotyczących działalności organizacji, sukcesów sportowych oraz wyzwań, z jakimi mierzą się osoby z niepełnosprawnościami w Gorzowie i całym regionie. To była rozmowa o pasji, determinacji i sile, która pozwala osiągać rzeczy pozornie niemożliwe. 10.10.2025 11:22    1
Ogromne sukcesy gorzowskiego START-u
Ogromne sukcesy gorzowskiego START-u
Kolejne sukcesy zawodników Gorzowskiego Związku Osób Niepełnosprawnych „Start Gorzów”. Reprezentanci Polski w paralekkoatletyce i parałucznictwie zdobyli aż 10 medali, w tym 7 złotych na ostatnich Mistrzostwach Świata, które odbyły się w Indiach. Podczas zawodów padły także rekordy świata, Europy oraz mistrzostw. 10.10.2025 06:47
Kangury w walce o pierwsze domowe zwycięstwo w sezonie
Kangury w walce o pierwsze domowe zwycięstwo w sezonie
W sobotę drużyna EIG CEZiB Kangoo Basket Gorzów poszuka pierwszego domowego triumfu w sezonie 2025/26. Na przeciwko Kangurów stanie Exact Forestall Śląsk Wrocław. 09.10.2025 13:30
Reklama
Warta o przełamanie zagra z czerwoną latarnią III ligi
Warta o przełamanie zagra z czerwoną latarnią III ligi
W najbliższą sobotę piłkarze Warty Gorzów podejmą przed własną publicznością rezerwy Miedzi Legnica - najsłabszy zespół Betclic III ligi. Tego samego dnia Stilon Gorzów uda się do Strzelec Krajeńskich na starcie z Łucznikiem. 09.10.2025 13:25
Kibice Stilonu ponownie pomagają. Ruszyła akcja „Niebiesko-Biały Mikołaj”
Kibice Stilonu ponownie pomagają. Ruszyła akcja „Niebiesko-Biały Mikołaj”
Kibice Stilonu Gorzów po raz kolejny włączają się w pomoc potrzebującym. Rozpoczęła się kolejna edycja akcji „Niebiesko-Biały Mikołaj”. 09.10.2025 07:44
„Zawodnicy chcą zostać w Stali” – mówi wiceprezes Broszko
„Zawodnicy chcą zostać w Stali” – mówi wiceprezes Broszko
Sytuacja finansowa gorzowskiej Stali od kilku tygodni budzi duże emocje – nie tylko wśród kibiców, ale też w środowisku żużlowym. Klub wciąż stara się o kredyt konsolidacyjny, który pozwoli spłacić zobowiązania z minionego sezonu. Od tego, jak zakończy się ta procedura, zależy skład drużyny na przyszły rok. 09.10.2025 07:03    1
Koniec przygody gorzowskich szczypiornistów z Pucharem Polski
Koniec przygody gorzowskich szczypiornistów z Pucharem Polski
Piłkarze ręczni Stali Gorzów zakończyli swoją przygodę w tegorocznej edycji Orlen Pucharu Polski na II rundzie. W środowy wieczór gorzowianie, mimo ambitnej postawy i bardzo dobrego początku, musieli uznać wyższość Grot Blachy Pruszyński Anilany Łódź, która zwyciężyła 33:27(16:15). 08.10.2025 20:56
Sport Info - Aleksandra Gucia, Jarosław Miłkowski, Przemysław Ciućka
Sport Info - Aleksandra Gucia, Jarosław Miłkowski, Przemysław Ciućka
Gośćmi kolejnego odcinka programu Sport Info byli Aleksandra Gucia dziennikarka Telewizji Gorzów, Jarosław Miłkowski dziennikarz Gazety Lubuskiej i portalu Gorzów Nasze Miasto i Przemysław Ciućka dziennikarz Przeglądu Sportowego. 08.10.2025 13:25
Reklama
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
Kobieta nagle potrzebowała pomocy. Reakcja dwóch mężczyzn była natychmiastowa Data dodania artykułu: 14.08.2026 05:52Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 2 Kobieta nagle potrzebowała pomocy. Reakcja dwóch mężczyzn była natychmiastowa
Znana sieć uruchomi drugi sklep w Gorzowie Data dodania artykułu: 11.08.2026 11:05Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 2 Znana sieć uruchomi drugi sklep w Gorzowie
Stal nie chce ryzykować. Jest lista kandydatów na wypadek braku Holdera Data dodania artykułu: 11.08.2026 10:04Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 1 Stal nie chce ryzykować. Jest lista kandydatów na wypadek braku Holdera
Ta inwestycja daje się kierowcom we znaki. Do miasta trafiła interpelacja Data dodania artykułu: 17.08.2026 12:22Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0 Ta inwestycja daje się kierowcom we znaki. Do miasta trafiła interpelacja
Bazgroły pojawiły się na elewacji bloku w Gorzowie. Mieszkańcy nie kryją złości Data dodania artykułu: 17.08.2026 12:03Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0 Bazgroły pojawiły się na elewacji bloku w Gorzowie. Mieszkańcy nie kryją złości
23 pijanych kierowców w trzy dni. Policja ujawniła skalę problemu Data dodania artykułu: 17.08.2026 11:35Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0 23 pijanych kierowców w trzy dni. Policja ujawniła skalę problemu
Tak wygląda parkowanie bez wyobraźni. W Gorzowie wszystko stanęło Data dodania artykułu: 17.08.2026 11:29Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0 Tak wygląda parkowanie bez wyobraźni. W Gorzowie wszystko stanęło
Niebezpieczna jazda nastolatka. Na miejsce wezwano jego matkę Data dodania artykułu: 17.08.2026 08:44Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0 Niebezpieczna jazda nastolatka. Na miejsce wezwano jego matkę
Od dziś duża zmiana na stacjach paliw. Kierowcy mogą sporo zaoszczędzić Data dodania artykułu: 17.08.2026 08:29Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0 Od dziś duża zmiana na stacjach paliw. Kierowcy mogą sporo zaoszczędzić
Pod osłoną drzew pozbywają się odpadów. Policja ostrzega przed konsekwencjami Data dodania artykułu: 17.08.2026 06:50Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0 Pod osłoną drzew pozbywają się odpadów. Policja ostrzega przed konsekwencjami
MZK Gorzów ma już nowe elektryki. Autobusy wożą mieszkańców Data dodania artykułu: 17.08.2026 06:34Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0 MZK Gorzów ma już nowe elektryki. Autobusy wożą mieszkańców
Poradnie, rejestracja i call center nieczynne. Ważna informacja dla pacjentów z Gorzowa Data dodania artykułu: 17.08.2026 06:03Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0 Poradnie, rejestracja i call center nieczynne. Ważna informacja dla pacjentów z Gorzowa
WYDARZENIA
Odkrywamy to, co ukryte! – zajęcia literacko-edukacyjne dla dzieci Data rozpoczęcia wydarzenia: 18.08.2026 11:00 Odkrywamy to, co ukryte! – zajęcia literacko-edukacyjne, plastyczno-kinestetyczne dla dzieciData: 18–21 sierpnia 2026 r., godz. 11.00–12.00Lokalizacja: Filia nr 11, ul. Chełmońskiego 8 Odkrywamy to, co ukryte! – zajęcia literacko-edukacyjne dla dzieci
Warta Gorzów - Górnik Polkowice Data rozpoczęcia wydarzenia: 19.08.2026 17:00 Przed naszą drużyną do walki o punkty staje wymagający rywal KS Górnik Polkowice, który jeszcze nie tak dawno walczył o awans w barażach do Betclic 2 Ligi.Betclic 3 liga grupa 3, 4. kolejkaŚroda, 19 sierpnia 17:00Gorzów Wlkp., Olimpijska 29 Warta Gorzów - Górnik Polkowice
XXXVIII Międzynarodowe Spotkania Zespołów Cygańskich Romane Dyvesa 2026 Data rozpoczęcia wydarzenia: 21.08.2026 19:30 Festiwal Romane Dyvesa zbliża się wielkimi krokami!Już 21 sierpnia spotkamy się tradycyjnie w gorzowskim Amfiteatrze na kolejnej edycji naszego wyjątkowego święta muzyki romskiej.   KUP BILET XXXVIII Międzynarodowe Spotkania Zespołów Cygańskich Romane Dyvesa 2026
Wartownia Festiwal Data rozpoczęcia wydarzenia: 21.08.2026 20:00 Już 21-22 sierpnia zapraszamy na IV edycję Festiwalu Wartownia. W ciągu 2 dni na specjalnie wybudowanej na tę okazję scenie z efektami pirotechnicznymi, potężnym nagłośnieniem i laserami wystąpią światowe nazwiska muzyki elektronicznej! LINE UP:RICHARD DURANDKLUBBHEADSKOSMONOVAKALWI & REMINITROUS OXIDEDIABLLOSCENA MAIN:DJ Nambear x DJ SmallOneData: 21.08.2026Miejsce: Wartownia, Wał OkrężnyWstęp darmowyUWAGA! Na Wartownię zapraszamy wszystkich bez względu na wiek, jednak osoby poniżej 18 roku życia, ze względu na nocny charakter imprezy i dostępny alkohol zapraszamy z rodzicem. Niestety nie możemy brać odpowiedzialności za osoby nieletnie przebywające na naszym terenie. Ochrona przy wejściu sprawdza dokumenty tożsamości. Wartownia Festiwal
ChodźMY na spacer - Szlakiem miejskich legend Data rozpoczęcia wydarzenia: 22.08.2026 10:00 W 2026 wracamy do spacerów po Gorzowie!Czeka na was sześć spacerów, od maja do października. Początek każdego spaceru o godz. 10.00 na Starym Rynku. Udział w spacerach jest bezpłatny.22 sierpnia wybierzemy się szlakiem miejskich legend. Niektóre z nich mają korzenie słowiańskie, inne są czysto niemieckie. Ale za każdą z nich kryją się ciekawe wątki.Odległości między kolejnymi punktami podczas spaceru będą niewielkie, a tematyka dość lekka, dlatego szczególnie zapraszamy na ten spacer całe rodziny z dziećmi„ChodźMY na spacer” to kontynuacja cyklu, który realizowany był przez Urząd Miasta oraz PTTK Ziemia Gorzowska w latach 2021-2024.Spacery będą odbywały zawsze o tej samej godzinie (10.00) i z tego samego miejsca (Stary Rynek).przewodnikiem na każdym spacerze będzie Zbigniew Rudziński, doświadczony turysta, krajoznawca, podróżnik i alpinista. Autor przewodników turystycznych.żeby wziąć udział w spacerze nie trzeba wcześniej zapisywać się czy zgłaszać swojego udziału.warto wziąć wodę, wygodne buty i lornetkęspacery będą prowadzone bez względu na warunki pogodowe. Jedynym powodem do odwołania i przełożenia wydarzenia będzie intensywna burza i ulewny deszcz w godzinie rozpoczęcia spaceru.organizatorem jest miasto GorzówUdział w wydarzeniu jest bezpłatny dla uczestników. Jedyny koszt, jaki ponoszą uczestnicy, to zakup niezbędnych biletów komunikacji miejskiej, jeśli program wycieczki zakłada wykorzystanie transportu publicznego.________________Udział w spacerze oznacza akceptację regulaminu:Zabrania się uczestnictwa w Spacerze po spożyciu alkoholu oraz spożywania alkoholu w trakcie Spaceru.Uczestnicy Spaceru ubezpieczają się we własnym zakresie i biorą udział w rajdzie na własną odpowiedzialność. Członkowie PTTK mający opłacone składki są objęci grupowym ubezpieczeniem NW w PTTK. Organizatorzy nie ponoszą odpowiedzialności cywilnej w przypadku szkody powstałej w mieniu lub na osobie uczestnika.Biorąc udział w Spacerze, uczestnik wyraża zgodę na gromadzenie, przetwarzanie i bezpłatne wykorzystanie materiałów audiowizualnych ze swoim udziałem w celach promocyjnych PTTK i UM Gorzów Wlkp.Życzymy słonecznej pogody, miłych wrażeń turystycznych i dobrego wypoczynku i... do zobaczenia!P.S. Zdjęciami ze spaceru i wrażeniami możecie podzielić się tutaj, na stronie wydarzenia lub na grupie Fotografujemy Gorzów.Terminy kolejnych spacerów to:16 maja: Szlakiem (Nie)Bezpiecznego Urzędu20 czerwca: Detale gorzowskich kamienic25 lipca: Co się kryje pod ziemią?22 sierpnia: Szlakiem miejskich legend19 września: Od historii drogi do doliny Srebrnej10 października: Siedem gorzowskich wzgórz ChodźMY na spacer - Szlakiem miejskich legend
Wartownia - Warsztaty pełne kolorów z Farboteką Data rozpoczęcia wydarzenia: 22.08.2026 12:00 Zapraszamy dzieci na pełną kolorów i kreatywności przygodę!Farboteka to miejsce, w którym dzieci tworzą, odkrywają i świetnie się bawią. Na co dzień organizujemy kreatywne warsztaty, urodziny i niezapomniane artystyczne przygody – a teraz możecie spotkać nas także na Wartowni!Przyjdźcie, poznajcie nas i przekonajcie się, że z Farboteką kreatywność nie zna granic!11.07 godz. 12:00Wyrusz w kosmos z Farboteką, świecąca przygoda.Kosmiczny namiot ze świecącymi obrazkami i efektami UV - zabierzemy dzieci w galaktyczną podróż, a wykorzystamy do tego namiot, w którym ukryty jest „kawałek kosmosu”.22.08 godz. 12:00Kolorowy plecak na wielkie przygody Malowanie własnych plecaków/worków - z użyciem przygotowanych przez nas szablonów29.08 godz. 12:00Twórz i eksperymentuj z farbami  Kolorowe eksperymenty z farbami - seria kolorowych doświadczeń z farbami, podczas których dzieci: odkryją, jak powstają kolory, będą malować w nietypowy sposób (bez pędzla!), zobaczą „magiczne” efekty z farbami Uwaga! Liczba miejsc ograniczona, dlatego na każdy warsztat obowiązują zapisy drogą mailową:[email protected], Wał OkrężnyWstęp wolnyFarboteka Wartownia - Warsztaty pełne kolorów z Farboteką
Piknik Zdrowej Głowy i Ciała Data rozpoczęcia wydarzenia: 22.08.2026 14:00 Piknik Zdrowej Głowy I Ciała, to idea pokazania małym i dużym jak zadbać o swoje dobrostan i sprawność ciała.Na pikniku, doświadczamy wielu metod dobrostanu i relaksu.Będzie m.in.:malowanie na foli,malowanie portretów,bańki mydlane,magia nagości scenie,występy muzyczne,piknikowanie na kocach i leżakach,ruch dla ciała,relaksacja dla rodziców,sadzenie kwiatków i malowanie doniczek,gry i zabawy,niezliczoną ilość śmiechu,oddychanie,logopedia,i wiele innych.Przyjdź i zadbaj o siebie daj sobie ten przywilej. Piknik Zdrowej Głowy i Ciała
Dobry Wieczór Gorzów - Urwani z Wesela Data rozpoczęcia wydarzenia: 22.08.2026 19:00 Urwani z Wesela - to orkiestra z duchem Gučy pochodząca z Polski, która urwała się już z niejednej imprezy.Inspiracje do działania czerpią z energetycznej muzyki Bałkanów głównie z Festiwalu Trąbki w Serbskiej Gučy, na którym wystąpili w 2023 r. oraz nietuzinkowych spotkań z ludźmi, którzy twierdzą, że „trąba to styl życia”. Ich koncert to połączenie muzycznej eksplozji dźwięku z cardio na żywo.Na scenie dają z siebie 120 decybeli pasji. W repertuarze – bałkańskie klasyki, autorskie numery i opracowania, wszystko co da się zagrać na wdechu i wydechu.A jak zapytasz, skąd ta nazwa... odpowiadają: " Tego się dowiesz jak nas spotkasz" Dobry Wieczór Gorzów - Urwani z Wesela
Wartownia Festiwal Data rozpoczęcia wydarzenia: 22.08.2026 20:00 Już 21-22 sierpnia zapraszamy na IV edycję Festiwalu Wartownia. W ciągu 2 dni na specjalnie wybudowanej na tę okazję scenie z efektami pirotechnicznymi, potężnym nagłośnieniem i laserami wystąpią światowe nazwiska muzyki elektronicznej! LINE UP:WESTBAMUMEKMOGUAIKAI TRACIDDUSSSCENA MAIN:DJ Nambear x JacewaaData: 22.08.2026Miejsce: Wartownia, Wał OkrężnyWstęp darmowyUWAGA! Na Wartownię zapraszamy wszystkich bez względu na wiek, jednak osoby poniżej 18 roku życia, ze względu na nocny charakter imprezy i dostępny alkohol zapraszamy z rodzicem. Niestety nie możemy brać odpowiedzialności za osoby nieletnie przebywające na naszym terenie. Ochrona przy wejściu sprawdza dokumenty tożsamości. Wartownia Festiwal
Wartownia - Joga nad Wartą Data rozpoczęcia wydarzenia: 23.08.2026 10:00 Niedzielna wakacyjna joga na trawie, nad Wartą w samym centrum Gorzowa ze Studio Jogi NAMATE.Joga nad Wartą to tradycyjne darmowe zajęcia jogi na świeżym powietrzu, w każdą niedzielę od 21 czerwca do 30 sierpnia 2026, od godziny 10:00 do 11:00.Zajęcia prowadzone będą przez instruktorów Studia Jogi NAMATE.Na sesje zapraszamy WSZYSTKICH, niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania w praktyce. Mile widziane są rodziny z dziećmi.Jak się ubrać i co przynieść?Do ćwiczenia polecamy miękki, wygodny, przylegający do ciała strój.Warto przynieść własną matę, koc lub duży ręcznik.21.06-30.08.202610:00-11:00Wał OkrężnyWstęp wolnyStudio Jogi NAMATE Wartownia - Joga nad Wartą
Reklama